Hoe ik mijn huishouden organiseer bij voortdurende pijn

Druk met 24/7 pijn
Druk zijn is natuurlijk relatief. Wat voor jou druk is, is voor mij waarschijnlijk te veel. Voor mij betekent het dat ik twee dagen met afspraken heb. Iets wat op zich wel kan, maar dan moet ik me daar wel op voorbereiden. Doe ik dat niet? Dan merk ik dat direct aan mijn spieren. De pijn schiet omhoog. Ik krijg zenuwpijn in mijn rechterhand en mijn voeten. Medicatie helpt nog amper. En meestal eindigt het uiteindelijk in overgeven van de pijn. Voor mijn burn-out zei ik tegen mezelf dat het erbij hoorde. Ik moest door. ‘Gewoon’ zoals ieder ander. Niet zeuren, overgeven en weer opstaan. het had uiteindelijk een averechts effect. Mijn gezondheid stuiterde achteruit. Organen gingen slechter werken. De pijn werd alleen maar erger. Uiteindelijk trok het me ook mentaal mee. Want waarom kon IK niet door? Waarom anderen wel? Dat zorgde weer voor paniekaanvallen en overprikkeling. Kort samen gevat: ik kwam in een negatieve spiraal terecht. Met veel hulp en rust ben ik er redelijk uitgeklommen. Maar ik moet er nog dagelijks op letten. Mijn dagen goed plannen. En mentaal toe blijven geven dat het niet anders is. Herken je dat zelf ook? Dat je tegen beter weten doorgaat? Waardoor je zowel fysiek als mentaal achteruit gaat?

Stofzuigen met 24/7 pijn
Stofzuigen is ook zo’n ding dat ik echt moet plannen. Wetenschappelijk gezien valt het onder zwaar huishoudelijk werk. Dat merk ik ook goed. Toch zou ik wensen dat ik mijn hele appartement in één keer zou kunnen zuigen. Helaas leert de ervaring dat dit niet gaat. Na 15 minuten begint onder andere mijn rechter schouder te branden van de pijn. Mijn rechterhand gaat eerst tintelen. Totdat het overgaat in stekende pijn alsof er een mes ingestoken en uitgetrokken wordt. Uiteindelijk hebben mijn handen de kracht niet meer om de stofzuiger vast te houden en glijdt deze uit mijn handen. Ook mijn nek begint te steken. Als ik die geen rust geef word ik duizelig. Waardoor ik ga overgeven. En op de een of andere manier krijg ik steken in mijn onderrug. Dat is geen standaard pijnpunt, maar ontstaat alleen bij het stofzuigen.

In het verleden heb ik gezocht naar oplossingen. Ik paste mijn houding aan. Zorgde dat de stofzuiger hoger was, zodat ik rechter kon staan. Probeerde de zuiger met alleen links vast te houden. En kocht uiteindelijk een draadloze steelstofzuiger. Het hielp allemaal iets, maar nog niet goed genoeg. Enkel het opdelen van de taak hielp.

Zones in huis
Ik heb mijn appartement in zones opgedeeld. Te weten: woonkamer – eetkamer/keuken – wc/gang – badkamer – grote slaapkamer – kleine slaapkamer. In totaal 6 zones. Bij hele slechte weken doe ik elke dag huishoudelijk werk in één van de zones. Op de dag die overblijft doe ik de was. Ik doe in zo’n week echt alleen de basics zoals: opruimen, stoffen en zuigen. Of dat nu elke keer 5 minuten is maakt niet uit. Als die zone maar gedaan is. Gelukkig heb ik ook betere weken. Dan pak ik vaak twee zones samen. Zodat ik 3 dagen voor de basics nodig heb. De andere drie dagen kan dan gebruiken voor de ‘niet wekelijkse taken’ zoals badkamer schrobben, ramen zemen, etc.

Vandaag is een redelijk goede dag. Daarom zuig ik twee zones, te weten de wc/gang en grote slaapkamer. De woonkamer en keuken had ik eerder deze week al gedaan. En het kleine kamertje deed ik toen ik het grind in de kattenbakken verving. Dus die ruimtes kunnen wel even wachten. Uiteindelijk heb ik het in twee stappen gedaan. Want de pijn in mijn nek kwam sneller opzetten dan ik had verwacht. Ik ben tussendoor dus even 20 minuten gaan liggen. Even de ogen dicht en naar de muziek van Enya geluisterd. Daarna was de pijn voldoende gezakt en kon ik weer verder. gelukkig had ik dit keer maar één rustmoment nodig en niet meer.

Natuurlijk zitten er nadelen aan op deze manier schoonmaken. Een van de grootste is dat stof van de ene zone naar de andere zone verplaatst. Daardoor komt het weleens voor dat er op een net gezogen vloer weer stof zichtbaar is. Daarnaast heb ik elke dag taken. Als het een keer niet gaat door een slechte of juist drukke dag, dan blijft het liggen. Wat kan betekenen dat taken zich gaan opstapelen en het huis niet meer schoon wordt. Toch werkt dit voor mij het beste.n Sinds ik me aan dit plan houdt is mijn huis schoner en opgeruimder. De basis zit namelijk goed. Een taak die een dag blijft liggen valt daardoor minder op. En kan later redelijk makkelijk ertussen geschoven worden. Maar het vergt wel veel plannen. En je moet ook weten wat je lijf per keer aankan. Natuurlijk zou een huishoudster het fijnste zijn. Maar met de huidige regels kan ik er geen via de gemeente krijgen. Particulier zit er helaas financieel niet in.

Dus dan is dit voor mij een prima oplossing! Hoe pak jij het aan? Zou je het ook zo doen? Gebruik je zelf een specifieke methode?

-XOXO-